クッションの使用

機械化やオフィスコンピュータの人気により、座位で働く人々はますます一般的になっています。 腰痛を防ぐために、座りがちな人の中には、車の椅子、ソファ、またはスツールにクッションを付けることがよくあります。 医師は、腰痛を防ぐためにクッションを使用することも方法に注意を払うべきであることを思い出させました。

医者は指摘しました：最初に、クッションは腰に置かれなければなりません、それを後ろに置くことは間違っています。 これは、正常な人体に5つの腰椎があるためです。 生理的ニーズにより、直線的には成長せず、中央部が前方に突き出た前弯型に成長します。 横から見ると、腰椎はなだらかな傾斜の小さな鞄のようです。 この生理学的特性により、腰と背中を同じ平面に配置することはできません。 したがって、正しい座位は胸を上げて頭を上げることです。 椅子に寄りかかる必要があるときは、腰をまっすぐに保ち、椅子の後ろを離れ、ソファに座るときはできるだけ後ろに座ります。 腰をソファの後ろに近づけて、ソファの底に腰を下ろします。 腰にクッションを付けると、効果的に腰を支え、腰椎の生理機能を維持し、腰椎と腰椎の圧力のバランスを取り、負担を軽減し、体の快適さを高め、腰椎の不快感を予防および改善し、安定させることができます背骨。 利点。 第二に、クッションは厚すぎてはいけません。できれば高さ10cmのクッションが望ましいです。 このようにして、人体は後方に押されます。これは正確に5〜8 cmであり、これは腰椎の生理的前弯症と最も一致しています。 厚すぎると、腰椎が過度に屈曲します。